'건강염려증'이 될 것인가, '현명한 관리자'가 될 것인가? 100세 시대, 넘쳐나는 건강 검진 속에서 내 몸에 꼭 필요한 검사와 불필요한 검사를 명쾌하게 구분하는 함익병 원장의 팩트 폭격 건강 솔루션!

안녕하세요, 건강한 삶의 지혜를 나누는 블로거 리밋넘기입니다. 😊 "1년에 한 번 건강검진은 필수!"라는 말을 철칙처럼 믿고, 조금만 몸이 이상해도 '혹시 큰 병은 아닐까?' 걱정하며 온갖 검사를 추가하는 분들 많으시죠? 저 역시 매년 검진 시즌이 되면 불안한 마음에 이것저것 검사를 추가하곤 했습니다.

그런데 최근, 피부과 전문의 함익병 원장님의 유튜브 강연 영상을 보고 그동안의 제 행동이 '과잉 진료'이자 '건강염려증'일 수 있다는 생각에 큰 충격을 받았습니다. 오늘은 이 영상을 바탕으로, 수많은 건강 정보 속에서 길을 잃은 우리에게 꼭 필요한 '건강 검진 옥석 가리기' 노하우를 공유하고자 합니다. 함익병 원장님의 명쾌한 조언을 통해 불필요한 검진에 대한 불안감과 비용은 줄이고, 진짜 건강을 챙기는 현명한 지혜를 얻어 가시길 바랍니다.

 

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국가건강검진, '본전'은 뽑아야죠? (feat. 함익병 원장) 🤔

함익병 원장님은 개인적으로 50대 중반 이후 증상이 없으면 검진을 잘 받지 않는다는 파격적인 발언으로 이야기를 시작합니다. 하지만 이는 '수술대에 눕지 않겠다'는 개인적인 삶의 철학일 뿐, 일반인에게 검진 자체를 하지 말라는 뜻은 아니라고 선을 그었습니다.

오히려 국가에서 무료로 제공하는 건강 검진은 국민의 권리이므로 반드시 챙겨야 한다고 강조합니다. 국가건강검진은 최소한의 비용으로 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환을 조기에 발견하고 관리하여 건강 수명을 늘릴 수 있는 가장 효과적인 방법이기 때문입니다. 비싼 돈 들여 종합검진을 받기 전에, 나라에서 제공하는 기본 검진부터 충실히 받는 것이 현명한 첫걸음입니다.

💡 리밋넘기의 생각: 기본에 충실하자!
"비싼 검진이 좋은 검진"이라는 막연한 믿음이 있었는데, 함익병 원장님의 말씀을 듣고 기본의 중요성을 다시 깨달았습니다. 우리가 낸 세금으로 운영되는 국가건강검진이야말로 '가성비' 최고의 건강 관리법이 아닐까요? 올해부터는 선택 검진 항목을 추가하기 전에, 국가검진 결과부터 꼼꼼히 살펴보고 의사 선생님과 상담하는 습관을 들여야겠습니다.

 

꼭 필요한 검진 vs 굳이 안 해도 되는 검진 📊

함익병 원장님은 '가족력'과 '증상 유무'를 기준으로 검진의 필요성을 판단해야 한다고 말합니다. 남들이 다 한다고 해서 무작정 따라 할 필요가 없다는 것이죠. 원장님이 직접 분류한 검진 리스트를 살펴볼까요?

구분 👍 꼭 필요한 검진 👎 굳이 안 해도 되는 검진
가족력 관련 가족 중 암(유방암, 폐암 등), 만성질환(당뇨, 고혈압) 환자가 있는 경우 해당 질환 관련 검사 (예: BRCA 유전자 검사) 가족력과 무관한 모든 종류의 암 검진 패키지
CT / PET 흡연자, 폐질환 가족력 있는 경우 '저선량 흉부 CT' (5~10년에 한 번) 증상 없이 받는 '전신 PET-CT' (방사선 노출 위험)
내시경 위내시경(2~5년 주기), 대장 내시경(증상 있거나 80세 미만) 증상 없이 매년 반복하는 위/대장 내시경 (특히 80세 이상)
골밀도 검사 (검사보다) 걷기, 팔굽혀펴기 등 '운동'이 훨씬 중요! 운동 없이 정기적으로 골밀도 수치만 확인하는 것
⚠️ '아는 게 병'이 될 수 있습니다!
함익병 원장님은 증상 없는 사람이 받는 PET-CT는 방사선 피폭 위험 때문에 오히려 발암 원인이 될 수 있다고 경고합니다. 또한, 80세 이상 고령자의 대장 내시경은 장 천공 등 부작용 위험이 더 크다고 지적하며, 지나친 걱정이 오히려 건강을 해치는 '건강 염려증'이 될 수 있음을 강조했습니다.

 

최고의 건강 검진은 '건강한 생활 습관'입니다 💪

강연을 관통하는 함익병 원장님의 핵심 메시지는 명확합니다. 최첨단 검진 기계에 의존하기보다, 매일의 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 최고의 건강 관리라는 것입니다. 특히 골밀도 검사를 예로 들며, 검사 수치에 연연하기보다 뼈에 물리적인 자극을 주는 '운동'이 비교할 수 없을 만큼 중요하다고 역설했습니다.

매년 위내시경을 받으며 '신경성 위염' 진단을 반복적으로 받는 것보다, 스트레스 관리와 식습관 개선을 실천하는 것이 근본적인 해결책이라는 말씀에 고개를 끄덕일 수밖에 없었습니다. 결국 건강의 답은 병원이 아닌, 우리 자신의 일상 속에 있는 것이죠.

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함익병's 건강검진 핵심 요약

기본 원칙: 국가건강검진은 '권리'이므로 꼭 챙길 것!
필수 검진: 가족력이 있는 암·만성질환, 흡연자의 저선량 흉부 CT는 필요.
불필요 검진: 증상 없는 PET-CT, 잦은 내시경, 고령자의 대장 내시경은 비추천.
최고의 처방: 골밀도 검사보다 '걷기 운동', 위내시경보다 '생활 습관 개선'이 우선!
최고의 검진은 '건강한 나의 하루'입니다.

자주 묻는 질문 ❓

Q: 함익병 원장님은 건강검진을 아예 받지 말라는 건가요?
A: 아닙니다. 국가에서 무료로 제공하는 기본 검진은 꼭 받으라고 권장합니다. 다만, 개인의 상황과 가족력을 고려하지 않은 무분별하고 과도한 종합검진을 지양하라는 의미입니다.
Q: 어떤 검사를 받아야 할지 어떻게 판단하나요?
A: 가장 중요한 기준은 '가족력'입니다. 부모, 형제 등 직계 가족이 특정 암이나 만성질환을 앓았다면 해당 질환에 대한 검진을 남들보다 조금 일찍, 그리고 꾸준히 받는 것이 좋습니다.
Q: 80세 이상은 대장 내시경을 정말 안 받아도 되나요?
A: 함익병 원장님은 미국 가이드라인을 근거로, 검진 목적의 대장 내시경은 득보다 실이 클 수 있다고 말합니다. 장 청소 과정의 어려움, 천공 및 출혈 위험 때문입니다. 다만, 혈변 등 이상 증상이 있을 경우는 당연히 받아야 합니다.
Q: 골다공증 예방을 위해 골밀도 검사보다 운동이 더 중요한 이유는 뭔가요?
A: 뼈는 물리적인 자극, 즉 압력을 받아야 칼슘을 흡수하고 단단해집니다. 칼슘제나 비타민D만 섭취하고 운동을 하지 않으면 뼈가 튼튼해지기 어렵습니다. 걷기, 계단 오르기 등 체중 부하 운동이 골밀도를 높이는 데 가장 효과적입니다.

이번 강연을 통해 건강의 주도권은 최첨단 의료기기가 아닌 바로 나 자신에게 있다는 사실을 다시금 깨닫게 되었습니다. 불필요한 검진에 대한 막연한 불안감에서 벗어나, 오늘부터 걷기 운동 30분이라도 시작해보는 것은 어떨까요? 여러분의 현명한 건강 관리를 리밋넘기가 응원합니다! 😊