🤔 진짜 '자존감 높은 사람'은 무엇이 다를까요? 심리 전문가 김태형, 최명기가 밝히는 건강한 자존감의 핵심! 이 글을 통해 자존감 높은 사람들이 '무엇을 하는지'가 아니라 '무엇을 하지 않는지'에 집중하며, 진짜 자신을 사랑하는 법을 배워봅니다.

'자존감'이라는 말, 우리는 참 많이 듣고 사용합니다. 보통 자존감이 높다고 하면 자신감 넘치고, 목소리 크고, 늘 당당한 사람을 떠올리기 쉽죠. 하지만 심리 전문가 김태형, 최명기 님의 대담 영상을 보고, 제가 생각했던 자존감의 이미지가 완전히 깨졌습니다. 진짜 건강한 자존감은 요란하게 드러내는 것이 아니라, 오히려 하지 않는 행동들 속에서 조용히 빛나고 있었기 때문입니다. 오히려 과시하고, 남과 비교하고, 남 탓하는 모습이 사실은 낮은 자존감의 발버둥일 수 있다는 사실에 큰 깨달음을 얻었죠. 오늘 저 리밋넘기는 이 영상을 통해 배운, 자존감 높은 사람들이 절대 하지 않는 행동들을 정리하며, 우리 안의 진짜 자존감을 키우는 법을 함께 고민해보고자 합니다. 😊


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1. 자신의 가치를 일부러 '과시'하지 않습니다 🤫

영상에서 김태형 심리전문가는 가장 핵심적인 특징으로 '과시하지 않음'을 꼽습니다. 자존감이 높은 사람은 이미 스스로가 귀하고 괜찮은 사람이라는 것을 내면 깊이 알고 있습니다. 그렇기 때문에 굳이 비싼 명품이나 화려한 인맥, 높은 지위를 내세워 타인에게 자신의 가치를 증명받으려 애쓰지 않습니다. (출처: 유튜브 채널 '지식인사이드')

오히려 끊임없이 무언가를 자랑하고 과시하는 행동은, 내면의 결핍과 불안감을 감추기 위한 방어기제일 수 있습니다. "나 좀 괜찮은 사람이니 인정해달라"는 외침과도 같죠. 진정한 자존감은 타인의 인정이 없어도 흔들리지 않는 내면의 단단함에서 나옵니다. 조용히 자신의 길을 가면서도 편안함과 자신감이 느껴지는 사람이 바로 그런 사람이죠.

💡 리밋넘기의 생각: 진짜와 가짜 자신감
돌이켜보면 저 역시 무언가 성취했을 때 SNS에 자랑하고 싶은 마음이 들 때가 많았습니다. 하지만 그 인정의 욕구가 채워지지 않으면 공허함이 밀려오곤 했어요. 영상을 보고 깨달았습니다. 타인의 '좋아요'로 채워지는 자신감은 일시적일 뿐, 진짜 자존감은 내 안에서 스스로를 인정해줄 때 채워진다는 것을요.

 

2. 사람을 '우열'로 나누고 '지배'하려 하지 않습니다 🤝

두 번째 특징은 모든 인간을 평등하게 존중한다는 점입니다. 김태형 전문가는 자존감 높은 사람들은 '우월주의'가 없다고 강조합니다. 그들은 사람을 나보다 위, 혹은 아래로 나누는 서열 경쟁에 관심이 없습니다. 모든 사람은 각자의 고유한 가치를 지닌 동등한 존재라고 생각하기 때문이죠. (출처: 유튜브 채널 '지식인사이드')

이러한 평등주의적 태도는 자연스럽게 타인을 지배하거나 통제하려는 욕구로 이어지지 않습니다. 오히려 상대방의 자유와 권리를 존중하고, 그 사람이 있는 그대로 존재할 수 있도록 격려하고 배려합니다. 반면, 자존감이 낮은 사람일수록 타인을 통제하고 자신의 뜻대로 움직이게 함으로써 자신의 존재 가치를 확인하려는 경향을 보입니다.

구분 자존감 높은 사람 자존감 낮은 사람
인간관계 수평적, 상호 존중 수직적, 서열화
주요 관심사 자신의 성장, 타인과의 협력 타인과의 비교, 경쟁에서의 승리
소통 방식 경청하고 격려함 지시하고 통제하려 함

 

3. 타인의 평가에 쉽게 '휘둘리지' 않습니다 꿋꿋함 🌳

마지막으로, 자존감 높은 사람은 타인의 평가로부터 자유롭습니다. 물론 다른 사람의 의견을 완전히 무시하는 '독불장군'이라는 뜻은 아닙니다. 그들은 타인의 평가를 참고는 하지만, 그것이 자신의 가치를 결정짓는 절대적인 잣대라고 생각하지 않습니다. (출처: 유튜브 채널 '지식인사이드')

부정적인 평가를 받더라도 '내가 부족한 점이 있구나'라고 객관적으로 수용할 뿐, 자신의 존재 자체가 쓸모없다고 여기며 무너지지 않습니다. 자신이 옳다고 확신하는 일이라면, 주변의 비난이나 반대에도 쉽게 포기하지 않고 꿋꿋하게 나아갈 힘이 있습니다. 이는 자신의 판단과 선택에 대한 깊은 신뢰, 즉 '자기 신뢰'가 바탕이 되기 때문에 가능합니다.

⚠️ 자존감과 나르시시즘의 차이
타인의 평가를 무시하고 자기만 옳다고 주장하는 것은 건강한 자존감이 아닌 '나르시시즘(자기애성 성격)'일 수 있습니다. 진짜 자존감은 타인의 의견을 경청하고 합리적인 비판은 수용하는 유연성을 포함합니다. 핵심은 '비판'과 '비난'을 구분하고, 자신의 존재 가치와 연결 짓지 않는 능력입니다.
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자존감 높은 사람의 특징 요약

1. 과시하지 않음: 내면이 단단하여 외부의 인정에 연연하지 않는다.
2. 지배하지 않음: 모든 사람을 평등하게 존중하며, 서열 경쟁에 관심이 없다.
3. 휘둘리지 않음: 타인의 평가를 참고할 뿐, 자신의 가치와 연결 짓지 않는다.
진정한 자존감은 '더하는 것'이 아니라, 불필요한 행동을 '빼는 것'에서 시작됩니다.

자주 묻는 질문 ❓

Q: 자존감을 높이려면 구체적으로 무엇부터 시작해야 할까요?
A: 영상에서 최명기 전문가는 '자기 위로'의 중요성을 강조합니다. 스스로에게 "그럴 수도 있지", "괜찮아"라고 말해주는 연습부터 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 오늘 하루 내가 잘한 일, 사소한 성공 경험을 찾아내어 스스로 칭찬해주는 '작은 성공 일기'를 쓰는 것도 자존감의 기초를 다지는 데 큰 도움이 됩니다.
Q: 타인의 시선을 신경 쓰지 않는 것이 너무 어려운데, 어떻게 해야 할까요?
A: 모든 사람에게 좋은 사람이 되려는 마음을 내려놓는 것이 중요합니다. 김태형 전문가는 '나를 싫어할 자유'를 타인에게 주는 것이 필요하다고 말합니다. 세상에는 이유 없이 나를 싫어하는 사람도 있을 수 있다는 사실을 인정하고, 나를 좋아해 주는 소중한 사람들에게 더 집중하는 것이 건강한 인간관계를 만들고 자존감을 지키는 방법입니다.
Q: 자존감은 어릴 때 결정돼서 바꾸기 힘든 것 아닌가요?
A: 어린 시절의 경험이 자존감 형성에 큰 영향을 미치는 것은 사실이지만, 성인이 된 후에도 충분히 변화할 수 있습니다. 전문가들은 꾸준한 자기 성찰, 심리 상담, 긍정적인 관계 맺기, 그리고 오늘 배운 '하지 않는 행동'들을 의식적으로 연습함으로써 얼마든지 건강한 자존감을 회복하고 발전시킬 수 있다고 말합니다.

김태형, 최명기 전문가의 이야기를 통해 자존감은 '나는 대단해!'라고 외치는 것이 아니라, '나는 나로서 충분해'라고 조용히 인정하는 마음의 상태라는 것을 다시금 깨닫습니다. 불필요한 과시와 비교, 남 탓을 멈추는 것만으로도 우리 삶은 훨씬 더 편안하고 단단해질 수 있습니다. 저 리밋넘기도 오늘부터 제 마음을 지치게 했던 불필요한 행동 하나를 빼보는 연습을 시작해야겠습니다. 여러분은 어떤 행동을 가장 먼저 멈춰보고 싶으신가요? 댓글로 함께 이야기 나눠요! 😊